Is Social Media Slecht voor Je? Zo Train Je het Algoritme om Je Beter te Voelen

Social media heeft een slechte reputatie. Je hoort vaak dat het slecht is voor je mentale gezondheid, je concentratie en je nachtrust. En eerlijk is eerlijk: het kán je zeker een rotgevoel geven. Maar dat betekent niet dat het per definitie slecht voor je hoeft te zijn. Het hangt er vooral vanaf wat jij te zien krijgt en daar heb je meer invloed op dan je denkt.

Je algoritme is trainbaar

Elke swipe, like en klik helpt het algoritme te bepalen wat jij te zien krijgt. En dat kun je in je voordeel gebruiken.
Like bewust alleen wat jou een goed of neutraal gevoel geeft.

Dat klinkt simpel, maar vergt wat oefening. De kunst is om bij jezelf na te gaan: Hoe voel ik me bij wat ik nu zie? Krijg je er stress, onzekerheid of onrust van? Scroll dan gewoon door. Voel je je geïnspireerd, blij, of gewoon kalm? Dan is dat wél iets om te liken of op door te klikken.

Doomscrollen is menselijk

Soms verdwijn je gewoon even in een scrollsessie. Helemaal oké. Maar zodra je het merkt, kun je daarna weer bewust kiezen voor content die je wél goed doet. Je hoeft jezelf dus niet meteen van alle apps af te gooien, een actieve houding is vaak al genoeg.

TikTok vs Instagram: welk algoritme leert sneller?

Uit ervaring (en van veel gebruikers) blijkt dat TikTok je voorkeuren sneller oppikt dan Instagram. Maar elk platform kun je trainen. Het kost vaak maar een paar minuten tot een half uur voordat je echt verschil merkt. Als je consequent bent in wat je liket en waar je op klikt, dan volgt het algoritme vanzelf.

Dus… is social media slecht voor je?

Niet per se. Maar het is ook niet neutraal. Het versterkt wat jij erin stopt.
Blijf dus dicht bij jezelf, voel wat iets met je doet, en train je algoritme zoals jij dat wil. Dan wordt social media een stuk vriendelijker voor je hoofd.